3 Nøgler til heling

Fra fanget i symptomer til heling og frisættelse.

Igennem et bevidsthedsskifte og styrkelse af kroppens selvhelbredende kræfter

En invitation til et helende bevidsthedsskifte

En kronisk lidelse eller kroniske symptomer kan være en invitation til et bevidsthedshedsskifte.

En invitation til at lære os selv bedre at kende i dybden.

At slippe gamle mønstre og spor og begynde at leve i større harmoni med hvem vi er på et sjælsplan.

At opdage at vi er langt mere end den del af os, som er ramt, begrænset og kan føle sig fanget i symptomer.

I det øjeblik du begynder at åbne dig for den del af dig, som holder rum for dine oplevelser og lidelser. Din VÆREN den rene bevidsthed der iagttager uden at blive væk i noget.

I det øjeblik sker der et bevidsthedsskifte. I starten måske kun i et glimt. Men over tid når du bruger tid på at VÆRE og tillader sindet at slappe af, vil fornemmelsen af din VÆREN vokse sig stærkere.

Din VÆREN holder rum for alle din tanker, følelser, din krop, dine symptomer og alt hvad du oplever i dit liv.

Uden at blive væk i noget af det.

Og jo mere du forbinder dig med den del af dig selv. Desto bedre kan du holde rum for dig selv. Og trøste dig selv, når livet er svært.

Og du kan begynde at opleve; Ja en del af mig føler sig ramt og begrænset og fanget i mine symptomer. Men jeg mærker også en anden del af mig: Min VÆRENS helende fred, flow og kærlighed og guidning.

Ligesom himmelrummet bliver synligt, når der er færre skyer. På samme måde bliver oplevelsen af din VÆREN tydeligere, når tankestormen stilnes.

1. Nøgle til heling: Din tilgang - at møde symptomer fra sjælen

1. Nøgle til heling er din tilgang til dine symptomer og udfordringer.

Møder du dem udelukkende fra den del af dig, som føler sig ramt og begrænset af dem, vil det skabe modstand og endnu mere stress over dem.

Når vi stresser er nervesystemet i kamp-flugt-grenen. Vi udskiller flere stresshormoner, som måske på den korte bane dæmper smerterne. Men på den lange bane kan det virke nedbrydende på vores immunforsvar og kroppens evne til at hele sig selv.

For at give kroppen den bedste mulighed for at hele og restituere, har vi brug for at være i den beroligende gren af nervesystemet.

Alt hvad der psykisk og fysisk hjælper os til at slappe af, skaber plads til at nervesystemet kan falde til ro og kroppen kan begynde at hele og restituere.

Og her spiller din tilgang en rigtig stor rolle. For din tilgang til dine symptomer kan enten skabe mere stress. Eller skabe ro. Og skabe rum for heling.

Møder du dine symptomer med accept, nærvær og kærlighed skaber du et helende rum for dyb indre heling. På alle planer. Og du åbner for din VÆREN´s frihed. heling og flow.

At hvile din VÆREN, i ren bevidsthed er som at træde ind dit lys, der smelter det, som er klar til at blive smeltet og helet.

Møder du dine symptomer med vrede, frygt, frustration og utålmodighed vil det højst sandsynligt gøre, at du føler dig endnu mere fanget og låst i dine symptomer.

Og da følelser også påvirker kemien i kroppen, kan den følelsesmæssige stress forværre betændelsestilstande og symptomerne.

Lydfilen: “Helende Meditation” guider dig til at kunne holde et helende, integrerende og forløsende rum for det, som rumsterer i dig, både mentalt, følelsesmæssigt og fysisk, uden at drukne i identifikation med det som er svært.

Du kan læse mere om meditationen her.

Men hvordan ændrer vi så den tilgang?

Din tilgang afhænger af, hvem du identificerer dig mest med.

Om du identificerer dig mest med din sjæl, dit højere selv, din VÆREN der holder rum for alt uden at drukne i noget af det.

Eller om du identificerer dig mest med den del af dig, der føler sig ramt og begrænset af dine symptomer og omstændigheder.

Vi kan ikke identificere os med noget i os selv vi måske knapt nok kender.

Så første skridt er at lære din sjæl at kende. At åbne op for din essens og VÆREN.

Det er ikke et quickfix, men en rejse hjem til dig selv.

Første gang du forsøger at åbne dig for din sjæl, mærker du måske absolut ingen ting. Eller du hører måske blot dit ego snakke med sig selv.

Men jo mere du bruger tid i VÆREN. På at være nærværende her og nu. Og tillade sindet at falde til ro. Desto mere fortrolig bliver du med din VÆREN.

Og efterhånden vil du kunne MÆRKE din sjæls energi. Som en indre helende balsam af flow, kærlighed, fred, indre ekspansion, taknemmelighed og glæde.

I det lys og med den energi kan symptomer begynde at lette og smelte. I det omfang de er klar til at slippe.

I videoen Helende bevidsthed, som du kan få for 0 kr., fortæller jeg hvordan du ændrer din tilgang. Du kan få videoen for 0 kr. her.

Eller ved at scrolle ned i bunden af siden her, hvor du har mulighed for at tilmelde dig videoen.

2. Nøgle til heling: Dit åndedræt

Den anden nøgle er dit åndedræt.

Den måde du trækker vejret på har stor indflydelse på, hvor effektivt du ilter kroppens og hjernens celler.

Og da ilt er vores allermest basale behov – vi overlever ikke længe uden, så kan en forbedring af din iltoptagelse have kæmpe betydning for dit velbefindende. Og for din heling.

Det handler ikke om at trække vejret større eller mere kraftfuldt. Men om at tilpasse din vejtrækning til det du rent faktisk har brug for.

For at du kan optimere din iltoptagelse har du nemlig brug for en meget vigtig balance:

Balancen mellem ilt og kuldioxid (CO2)

Uden CO2 kan du ikke optage ilt til dine celler.

Og rigtig mange har faktisk en skjult kronisk overiltning, som gør, at de slet ikke ilter sig selv optimalt.

Når du ikke ilter dig selv optimalt og dit CO2 niveau er for lavt kan det:

Øge betændelsestilstande og forværre symptomer
Give træthed og udmattelse
Nedsætte kroppens evne til at udrense sig selv for affaldsstoffer
Give flere smerter og øge følsomheden over for smerter
Skabe uro og øget udskillelse af stresshormoner.
Forværre din søvn, som jo også er en vigtig del af din heling.

Heldigvis har du mulighed for at genoprette balancen. Det er heller ikke et quickfix at genoprette din iltbalance. Det kan faktisk rykke ret hurtigt at observere vores vejrtrækning og lave små justeringer i vores vejrtrækningsmønster.

Men hvis dit åndedræt har været meget anspændt og stresset. Og iltbalancen er meget forrykket kan det tage noget tid for både krop og hjerne at kunne gå med til en ny og bedre balance.

I blog indlægget: Kronisk træthed og hjerneinflammation fortæller jeg mere om åndedrættet og min egen heling med det.

I åndedrætskurset: Optimere dit åndedræt dykker jeg meget mere ned i hvordan du kan forbedre din iltbalance og fremme kroppens selvhelbredende kræfter igennem din vejrtrækning.

3. Nøgle til heling: En antiinflammatorisk kost

Den 3. nøgle til heling er den mad, du spiser hver dag.

Jeg kunne også have skrevet: Din søvn.

Eller bevægelse tilpasset din situation.

For det er også vigtige nøgler til heling.

Men fordi ændring af min egen kost har spillet så stor en rolle i nedsættelse af kronisk stress og bedring af mine symptomer blev det maden jeg valgte som den 3. nøgle.

I forhold til søvnen vil jeg nævne at både afstresning af mit åndedræt, og en antiinflammatorisk kost har fordybet min søvn markant.

Har du problemer med din søvn, anbefaler jeg at læse mere om åndedrættets betydning for søvnen i blogindlægget: Fra søvnløshed til søvn.

Det kosten især har hjulpet mig med er at sænke min kroniske stress. Det har givet mere energi. Og har også forbedret kroniske betændelsestilstande. Hvilket har hjulpet min helingsproces.

Og hvad er så en helingsfremmende kost?

Jeg er ikke kostvejleder, diætist eller læge. Men jeg har oplevet på egen krop, hvordan forskellige typer kost enten kunne forværre symptomer og skabe mere betændelse i kroppen (og hjernen). Eller det kunne bedre det. Afhængig af hvad jeg spiste.

Vi har forskellige udfordringer og behov. Så det er ikke sikkert, at den kost, som har hjulpet mig, er den mest optimale for dig. Der må du lytte til din egen krop, dit hjerte og din sunde fornuft.

Men det har hjulpet mig at spise overvejende plantebaseret. Glutenfrit. Uden mælkeprodukter og æg. Og med masser af frugt og grønt.

Jeg fortæller mere om hvorfor jeg valgte lige den kost i blogindlægget: Kronisk træthed og hjerneinflammation.

Mere hjælp til de 3 nøgler til heling

De 3 ovenstående nøgler:

En ny tilgang: at møde symptomerne fra sjælen
Afstresning og justering af mit åndedræt
En antiinflammatorisk kost

Det er de nøgler som har hjulpet mig fra at føle mig fanget i årevis i kroniske invaliderende symptomer. Til at komme hjem i mig selv, hele og opleve en ny frihed, glæde og fornyet energi.

Jeg fortæller mere om min fysiske heling i indlægget: kronisk træthed og hjerneinflammation.

Og mere om den sjælelige rejse, der gav mig første nøgle: En ny tilgang til mine symptomer, der skabte rum for heling: I indlægget: Min egen rejse fra hoved til sjæl og krop.

Har du brug for hjælp til at kunne møde dig selv, dit liv og dine symptomer fra din sjæl kan du finde mere hjælp til det på siden her: I flow med sjælen.

Hvor jeg fortæller om muligheden for sjælslæsning og onlineforløbet: Find dig selv, der hver især og tilsammen kan ændre din tilgang til dine symptomer og skabe rum for indre fred og heling.

Du er også velkommen i min facebookgruppe Hvil i krop og sjæl

Du er også velkommen i min gratis facebookgruppe, som hedder: Hvil i krop og sjæl. Klik her eller på billedet nedenfor, for at komme til gruppen.