Fra Angst til frihed
Online LIVE gruppeforløb mod angst
Det tog mig mere end 30 år at knække nøden til min angst. Men da jeg først fandt løsningerne, begyndte det at gå stærkt med angst-helingen og generobringen af de ting jeg ikke kunne før.
I dette forløb videregiver jeg de indsigter og tilgange, som skabte gennembrud og frigjorde mig fra angstens greb både psykisk og fysisk.
Målet er ikke bare at udholde angsten. Men at hjælpe nervesystem, krop og sind i ro, fred og balance. Og åbne for en endnu større styrke og frihed i dig selv, end den du måske oplevede inden du fik angsten.
For angst slider på nervesystemet, hjernen og kroppen. Jeg har selv oplevet at blive udbrændt af flere omgange, fordi jeg pressede for hårdt og ikke kunne berolige mig selv; det var jo ´bare´angst….
Jeg søgte derfor en anden vej
En vej hvor jeg havde kroppen med.
En vej hvor jeg lærte at åbne for indre power, dyb integration, transformation og helende bevidsthed og kom styrket ud på den anden side.
Den vej glæder jeg mig til også at vise dig.
Med dyb forståelse for, at vi hver især har vores helt unikke vej i livet, præsenterer jeg dig for nye frisættende vinkler og tilgange til din angst.
Og jeg tilbyder konkrete redskaber og veje til øget kropsbevidsthed, der kan genskabe balancen i åndedrættet og roen i krop og nervesystem.
I forløbet "Fra angst til frihed" gennemgår vi
- Den befriende sandhed om tanker som ikke kan definere dig
- Hvordan du selv vælger, hvilke tanker, du giver sandhedsværdi
- Hvordan du afslapper sindet, så du åbner dig for hjælpsomme tanker og indsigter
- Forskellen på det begrænsede sind (intellektet) og det ubegrænsede sind (din VÆREN og helende bevidsthed)
- Hvordan du beroliger angst og modvirker panikanfald igennem dit åndedræt
- Hvordan du afspænder åndedrættet og modvirker hyperventilering, svimmelhed og mange andre angst-symptomer
- Hvordan en ændret tilgang til angst kan opløse angsten
- Hvordan du kan holde et helende rum for angsten og forløse dit angstmønster i hjernen og i kroppen
- Hvordan du kan genvinde trygheden, når sindet er bange og kroppen er anspændt
- Hvordan du kan føle dig hjemme i din krop og afslappet i dit sind igen.
Masser af personlig support undervejs i forløbet
I de ugentlige support møder kan du stille spørgsmål og modtage terapeutisk support, det som trigger dig.
Det kan virke meget inspirerende for andre i gruppen, at se, hvordan et ubehag kan forløses med en ny tilgang, en ny indsigt eller en øvelse.
Forløbet indeholder 8 online LIVE gruppemøder der varer op til 2 timers varighed efter behov, hvor der er mulighed for individuel guidning og support i forhold til angsttanker, følelser, fysiske angst symptomer og situationer, hvor angsten trigges.
Har du ikke mulighed for at deltage til alle online møder, kan du stadig stille spørgsmål på forhånd, som jeg kan besvare til Live kaldende eller i Facebookgruppen. Og alle deltager får efterfølgende mulighed for at se hvert gruppemøde på replay.
I mellem de online gruppemøder har du mulighed for at dele oplevelser og stille spørgsmål og spare med de andre deltager i en lukket Facebook gruppe. Jeg svarer også på spørgsmål i Facebook-gruppen mindst 1-2 gange om ugen.
Vi vil max være 8 deltager på holdet, så der skabes et trygt rum, og der er tid til hver enkel person i gruppen.
Får du brug for yderligere individuel terapi eller fysisk behandling eller andre 1:1 sessioner kan dette tilkøbes efter behov. Vælger du at tilkøbe 1:1 sessioner kan de foregå online over Zoom eller fysisk i Farum afhængig af geografi og dit ønske.
“Mange tusind tak for din hjælp igår. Det hjalp virkelig meget på min nervøsitet, og gjorde at jeg gik op til brandmands eksamen og bestod – så nu kan jeg kalde mig selv brandmand, med en stor hjælp fra dig! 🙂 “
Det får du helt konkret med i forløbet:
8 x Live online sessioner via Zoom:
Vi mødes i en lille lukket gruppe (max 8 deltagere) ca. 1,5 – 2 timer hver gang. Her guider jeg dig igennem ugens tema, nogle kropslige øvelser eller meditationer eller healing. Og svarer på spørgsmål fra deltagerne. Der er også mulighed for terapeutisk at modtage terapeutisk guidning i live sessionerne ud fra det som aktuelt trigger.
Er der live møder du ikke kan deltage i, er du velkommen til at skrive spørgsmål på forhånd, som jeg besvarer i gruppen. Og I får alle adgang til replay efterfølgende.
Lukket Facebook-gruppe:
Et trygt, lukket frirum under hele forløbet, hvor du kan dele erfaringer, udfordringer og stille spørgsmål. Du har mulighed for at udveksle erfaringer med de andre deltager. Og jeg svarer også på spørgsmål i gruppen i mellem vores online sessioner undervejs i forløbet.
Af hensyn til delinger af personlige og sårbare oplysninger slettes Facebookgruppen 3 mdr. efter forløbet slutter. Det giver dig god tid til at gense det materiale og de svar der gives i gruppen.
Min specialdesignede Yoga Nidra lydfil mod angst:
Normalpris 149 kr. Gratis for dig der køber Angst fri forløbet.
En guidet dybdeafspænding der effektivt bringer kroppen ind i det afslappende nervesystem, afspænder sindet og bringer dig ned i de dybeste og helende bevidsthedslag.
Yoga nidra lydfilen hjælper med at bearbejde angsten på et underbevidst plan og til at styrker dig til at gå ud i de angstprovokerende situationer på en helende måde og i dit eget tempo.
Du får desuden disse 2 store bonusser med:
Når du tilmelder dig forløbet får du indenfor et par dage fri adgang til to af mine onlinekurser. Det er ikke et must for dit udbytte af forløbet af du ser materialet i bonusserne igennem. Men de vil helt klart kunne støtte dig endnu mere undervejs.
BONUS 1: Onlineforløbet: “Find dig selv, og find fred, kærlighed og lykke” (10 moduler)
Normalpris 999 kr. GRATIS for dig som køber Angst fri forløbet.
Et dybdegående online selvstudie, hvor der frigives et nyt modul hver uge i 10 uger. Forløbet er fyldt teknikker, viden og konkrete redskaber, der kan hjælpe dig til at finde ro i både krop og sind. Og det hjælper dig til at gennemskue og slippe stress tanker og åbne for den helende bevidsthed og sjælens guidning bag angsten. Forløbet hjælper dig også til at hvile i dig selv og finde tryghed, glæde og frihed indefra.
BONUS 2: Onlinekurset “Forløbs præstationsangst – Slip selvkritiske tanker og få mere selvtillid”
Normalpris 399 kr. GRATIS for dig der køber Angst fri forløbet.
Få redskaber til at tackle angst i kroppen og katastrofetanker, så du kan slippe frygten for at fejle og udfolde den du er og bidrager med.
Onlinekurset Forløs præstationsangst består af 2 moduler. Første modul handler meget om at slippe angsttanker. Mens 2. modul handler især om dit beroligende åndedræt, at ilte hjernen bedre igennem et afbalanceret åndedræt m.m.
Datoer for Zoom møderne i forløbet 2026-27:
Vi mødes hver tirsdag i 7 uger i træk fra tirsdag 3/11 2026 fra kl. 16 til kl. 17.30 / senest indtil kl. 18.00 alle gangene.
- møde 3/11 2026
- møde 10/11 2026
- møde 17/11 2026
- møde 24/11 2026
- møde 1/12 2026
- møde 8/12 2026
- møde 15/12 2026
Og 8. møde holdes første tirsdag efter jul og nytår: 5/1 2027
Jeg låser mig på nuværende tidspunkt ikke fast på hvilke temaer, vi gennemgår hvornår, men vil tilgå det lidt intuitivt efter hvad der er behov for at dykke ned i først.
“Hej Josefine
Så krydsede jeg Storebælt 2 gange uden problemer. Jeg skulle fokusere, mest på vej derover, men meget lidt på vej hjem. Det har HELT KLART hjulpet væsentligt.
Idag kørte jeg fra Århus og ned til der hvor jeg havde lejet bil, så jeg krydsede Vejlefjord broen, Lillebælt, Storebælt, og Farø broen, og det lykkedes mig faktisk i korte øjeblikke at nyde udsigten.
Tusind tusind tak for hjælpen ♥♥♥”
Filicia Mejse Leeann Larsen
Intropris forløbet "Fra angst til frihed"
Intro prisen for onlineforløbet 2026- 27
Forløbet som kort indeholder:
- 8 gruppe live kald på Zoom op til 2 timers varighed pr. gang og max 8 deltager
- Lukket Facebookgruppe med mulighed for at stille spørgsmål og dele under hele forløbet
- Special designet Yoga Nidra lydfil mod angst
- Bonus 1: Find dig selv og find fred, kærlighed og lykke online forløb i 10 moduler (selvstudie)
- Bonus 2: Forløs præstationsangst (selvstudie men vi kan selvfølgelig også tale om indholdet i Facebookgruppen og på live gruppe-kaldene.)
Intropris: 3200 kr.
Mulighed for ratebetaling i 2 rater á 1600 kr. hver. Første rate betales inden 1. november. Og anden rate betales senest mandag 30/11 2026.
Er du i tvivl om forløbet er noget for dig er du velkommen til at skrive til mig på: info@hos-josefine.dk eller ringe til mig på telefonnr. 20562480.
Der er endnu ikke åbnet for tilmelding til forløbet. Men du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er interesseret. Så vil jeg kontakte dig, så snart jeg åbner for tilmeldingerne til forløbet.
Din guide i forløbet "Fra angst til frihed"
Jeg, Josefine vil være din guide på forløbet. Jeg har selv bokset med angst i ca. 34 år. Jeg har oplevet angst på mange måder:
- I forhold til ubehagelige uønskede tanker der stressede mig helt vildt.
- I forhold til at være sammen med andre
- I forhold til at gå tur, købe ind, spise med andre, gå ud med andre, køre i bil, tog, bus, flyve.
- Være alene hjemme og tale i telefon.
- Jeg har i lange perioder været så invalideret at jeg knapt nok kunne gå en tur i nabolaget.
Så ja, jeg kender til angsten indefra på egen krop og i tanker. Det tog mig mange år at knække nøden til min angst trods fobiskoleforløb og anden personlig support. Men da jeg først fandt det som fungerede for mig, gik det stærkt med at genvinde det tabte terræn. Og jeg har opnået det jeg drømte om lige fra min angst startede; at kunne slappe af og nyde de situationer, jeg før oplevede angst i.
Fagligt har jeg taget flere forskellige kurser til bedre at kunne formidle de indsigter livet gav mig i forhold til angst. Og til at have redskaber til at berolige krop og sind.
Min faglige baggrund i forhold til angst er:
Tankefeltterapeut (Fra Lars Mygind), åndedrætsterapeut (Fra Lotte Paarup), Yoga Nidra instruktør (Fra Serpil Pedersen), Mindfulness instruktør (Fra Sussanne Wexø), Traume refleksterapeut (Fra Lone Sorensen), Reiki Master (Fra Lila Christine Lutz), Soul Realignment Advanced Practioner (Fra Andrrea Hess)
Og en masse supplerende fagkurser for krop og sind.
Disclaimer
Jeg er ikke uddannet psykolog eller psykiater. Jeg kan ikke vejlede om medicin. Og forløbet kan ikke erstatte et eventuelt medicinsk behov eller lægelig konsultation.
Jeg kan heller ikke love, at du slipper helt af med din angst under forløbet, da den dybeste frigørelse sker, når vi opnår indre erkendelser og indsigter, der får angstens tag til at slippe. Og når vi HANDLER på disse indsigter på et fysisk plan.
Men jeg kan love dig, at jeg vil gøre alt hvad jeg kan til at støtte dig i forløbet til at få nye frigørende vinkler og tilgange i forhold til din angst.
Frigørelsen i praksis kommer når vi møder de situationer, der før skabte angst i os. Kurset vil hjælpe dig til at kunne møde disse situationer på en ny og befriende måde. Men der kan også være individuelle forhold, sygdomme eller andet, som kan være nødvendigt for dig personligt at tage hensyn til, før du føler dig klar til også på et fysisk plan at gå ud i de situationer, du savner at kunne gå ud i. Og ændre din livssituation.
“Hej Josefine. Vil bare lige dele en glædelig nyhed. T har netop lige bestået kommunikationseksamen og hun var overhovedet ikke nervøs. Det virker det der TFT 😀 😀 😀
Kh A.”
Lad det som er sårbart og bange blive en port til styrke og heling
Du er også velkommen i min gratis gruppe på facebook: Hvil i krop og sjæl. Klik på billedet nedenfor, der linker til gruppen.
