Fra Angst til frihed
Online LIVE gruppeforløb mod angst med 1:1 session.
Lær at frigøre dig fra angsttanker
At holde et helende rum for angsten, der får den til at gå i opløsning.
Få viden og redskaber til at genoprette balancen i dit nervesystem og få ro i krop og sind.
Og bliv bedre til at møde dig selv med selvaccept og være tro mod dig selv, det du drømmer om, og hvem du er på sjælsplanet
Hvis det lyder som noget for dig er du velkommen på et transformerende LIVE gruppeforløb med en befriende og forfriskende tilgang til angst-heling.
I forløbet "Fra angst til frihed" gennemgår vi
- Den befriende sandhed om tanker som ikke kan definere dig
- Hvordan du selv vælger, hvilke tanker, du giver sandhedsværdi
- Hvordan du afslapper sindet, så du åbner dig for hjælpsomme tanker og indsigter
- Forskellen på det begrænsede sind (intellektet) og det ubegrænsede sind (din VÆREN og helende bevidsthed)
- Hvordan du beroliger angst og modvirker panikanfald igennem dit åndedræt
- Hvordan du afspænder åndedrættet og modvirker hyperventilering, svimmelhed og mange andre angst-symptomer
- Hvordan en ændret tilgang til angst kan opløse angsten
- Hvordan du kan holde et helende rum for angsten og forløse dit angstmønster i hjernen og i kroppen
- Hvordan du kan genvinde trygheden, når sindet er bange og kroppen er anspændt
- Hvordan du kan føle dig hjemme i din krop og afslappet i dit sind igen.
Masser af personlig support undervejs i forløbet
Forløbet inkluderer én 1:1 session med mulighed for tilkøb af flere sessioner, hvis det ønskes. 1:1 sessioner kan foregå online over Zoom eller fysisk i Farum afhængigt af dit ønske og geografi.
Der vil også være masser af support i gruppeforløbet: Både på de ugentlige Zoom kald, der kan vare op til 2 timer pr. gang, så der er tid til alle kan komme til med, hvad der trigger og fylder undervejs i forløbet.
Og derudover vil der også være en lukket Facebookgruppe for deltagerne, hvor jeg også kan besvare spørgsmål og komme med support undervejs i forløbet.
Forløbet varer ca. 2 måneder, så der er tid til integration, transformation og at afprøve de nye tilgange i praksis.
Vi mødes til 7 ugentlige live online gruppemøder møder på Zoom.
Har du ikke mulighed for at deltage til alle online møder, kan du stadig stille spørgsmål på forhånd, som jeg kan besvare til Live kaldende eller i Facebookgruppen. Og alle deltager får efterfølgende mulighed for at se hvert gruppemøde på replay.
Vi vil max være 8 deltager på holdet, så der skabes et trygt rum, og der er tid til hver enkel person i gruppen.
Hvad 1:1 sessionen der er inkluderet kan indeholde:
Den 1:1 session på 1 time, der er inkluderet i forløbet kan foregå online over Zoom eller fysisk i Farum. Og tilpasses individuelt til dine behov og ønsker. Du kan vælge mellem:
- Kun Akasha læsning
- En ren terapeutisk session.
- Eller en kombination af Akasha læsning og en terapeutisk session.
Nedenfor kan du læse mere om, hvad de hver især kan indeholde:
- En Akasha læsning (1 time) hvor jeg undersøger dit sjælsblueprint, dit livstema, dine energetiske ressourcer, og hvilke interaktioner, sociale roller m.m., der måske lige nu dræner dig og påvirker dig i forhold til din angst. At kende dit sjælsblueprint hjælper dig til at navigere i større harmoni med din sjæl og åbne op for mere livskraft og forvandlingskraft
Akasha læsningen som afhængig af dit valg er inkluderet i prisen er dog uden læsning og clearing af blokeringer fra slægten/tidligere liv/nuværende liv, da en læsning og clearing af dette kræver meget mere forberedelsestid og dermed en anden pris. Men det kan tilkøbes, hvis det ønskes.
- Du kan også vælge en ren terapeutisk session (1 time) online eller fysisk med fokus på det, som du ønsker. Det kan være åndedrættet, svære tanker, selve angstfølelsen, angstsymptomer, støtte til at finde mere ro i kroppen etc. Sessionen kan også være en behandling på briksen til at skabe ro i krop, sind og nervesystem. Terapier kan fx være mindfulness, tapping (emotionel frihedsteknik – EFT/tankefeltterapi), åndedrætsterapi, reiki healing, traume refleksterapi m.m.
- Eller du kan vælge en kombination af en Akasha læsning af dit blueprint + noget terapeutisk støtte (samlet 1 time)
Og som sagt er der mulighed for at tilkøbe flere sessioner, hvis du føler behov for det.
“Mange tusind tak for din hjælp igår. Det hjalp virkelig meget på min nervøsitet, og gjorde at jeg gik op til brandmands eksamen og bestod – så nu kan jeg kalde mig selv brandmand, med en stor hjælp fra dig! 🙂 “
Hvad der helt konkret er inkluderet i prisen på forløbet:
1 x 1 time 1:1 session online eller fysisk efter eget valg.
Du kan vælge mellem en ren Akasha læsning (uden clearing), eller en ren terapeutisk session, som også kan være en behandling på briksen. Eller en kombineret Akasha læsning og terapeutisk session.
7 x Live online sessioner via Zoom:
Vi mødes i en lille lukket gruppe (max 8 deltagere) ca. 1,5 – 2 timer hver gang. Her guider jeg dig igennem et tema som fx et nyt forhold til dine tanker, dine følelser, det du mærker i kroppen, dit åndedræt etc. Der er også tid til at svare på spørgsmål. Og der er mulighed for at modtage terapeutisk guidning i live sessionerne ud fra det som aktuelt trigger. Hvilket kan inspirere alle i gruppen.
Er der live møder du ikke kan deltage i, er du velkommen til at skrive spørgsmål på forhånd, som jeg besvarer i gruppen. Og I får alle adgang til replay efterfølgende.
Lukket Facebook-gruppe:
Et trygt, lukket frirum under hele forløbet, hvor du kan dele erfaringer, udfordringer og stille spørgsmål. Du har mulighed for at udveksle erfaringer med de andre deltager. Og jeg svarer også på spørgsmål i gruppen i mellem vores online sessioner undervejs i forløbet mindst 1-2 gange om ugen.
Af hensyn til delinger af personlige og sårbare oplysninger slettes Facebookgruppen 3 mdr. efter forløbet slutter. Det giver dig god tid til at gense det materiale og de svar der gives i gruppen.
Fra Angst til Frihed online kursus som er designet specifikt til forløbet: Fra angst til frihed.
I det online kursusmateriale gennem jeg 4 nøgler til forvandling og opløsning af angst igennem et ændret forhold til angsttanker, angstfølelser og symptomer, helende nærvær m.m. Jeg fortæller om hvordan du kan bruge dit åndedræt til at øge energi, støtte dit nervesystem, få ro i sindet og i kroppen. Modvirke og forebygge angst og panik. Og hvad du kan gøre, hvis du fx pga. angst oplever åndenød, dysfunktionel vejrtrækning, svimmelhed, anspændelse m.m..
Og hvordan du kan blive mere fortrolig og tryg ved dit åndedræt og genskabe balancen, hvis du lige nu oplever, at åndedrætsøvelser forværrer dine symptomer og gør dig mere angst, svimmel og anspændt.
Det handler om forståelsen af hvad der skaber balance og ubalance. Afspænding og at bygge en ny tryg relation op til din krop, dit sind og dit åndedræt.
Onlinekurset fra Angst til frihed vil desuden indeholder guidede meditationer og øvelser, der kropsliggør indsigterne, så det bliver mere brugbart og helende i praksis.
Min specialdesignede Yoga Nidra lydfil mod angst:
Normalpris 149 kr. Gratis for dig der køber forløbet: Fra angst til frihed.
En guidet dybdeafspænding der effektivt bringer kroppen ind i det afslappende nervesystem, afspænder sindet og bringer dig ned i de dybeste og helende bevidsthedslag.
Yoga nidra lydfilen hjælper med at bearbejde angsten på et underbevidst plan og til at styrker dig til at gå ud i de angstprovokerende situationer på en helende måde og i dit eget tempo.
“Helende meditatation lydfil” der også kan hjælpe med at transformere, integrere og forløse angsten igennem helende bevidsthed
Normalpris 59 kr. Gratis for dig der køber forløbet Fra angst til frihed.
Ren bevidsthed bagved tankerne, følelser og i kernen af kroppen er helende. I lydfilen guider jeg dig til at åbne for denne bevidsthed, der virker helende, integrerende og transformerende, når vi giver den plads og opmærksomhed.
Som bonus får du desuden:
Onlinekurset “Forløbs præstationsangst – Slip selvkritiske tanker og få mere selvtillid”
Normalpris 399 kr. GRATIS for dig der køber forløbet: Fra angst til frihed.
Få redskaber til at tackle angst i kroppen og katastrofetanker, så du kan slippe frygten for at fejle og udfolde den du er og bidrager med.
Onlinekurset Forløs præstationsangst består af 2 moduler. Første modul handler meget om at slippe angsttanker. Mens 2. modul handler især om dit beroligende åndedræt, at ilte hjernen bedre igennem et afbalanceret åndedræt m.m. Du får adgang til kursets 2 moduler indenfor et par dage efter din tilmelding.
Datoer for Zoom møderne i forløbet 2026:
Vi mødes online 7 mandage hver gang fra kl. 16.00 til senest kl. 18.00 (Er vi færdige før kl. 18, slutter vi når der ikke er flere spørgsmål eller delinger).
Jeg sender et Zoom link ud 1-3 dage før hvert møde. Du behøver blot at klikke på linket, så er du med til mødet.
Datoerne for Zoom møderne er følgende:
- møde 2/11 2026
- møde 9/11 2026
- møde 16/11 2026
- møde 23/11 2026
- møde 30/11 2026
- møde 7/12 2026
- møde 14/12 2026
Jeg forbeholder mig retten til at ændre datoerne, hvis der opstår uforudsete ændringer, sygdom etc. Jeg vil dog så vidt muligt sørge for at hvert Zoom møde ligger i samme tidsinterval og samme ugedag.
Hver uge vil jeg indledningsvist dykke ned i et bestemt tema fx tankerne, åndedrættet, følelserne, kroppen, ændring af programmeringen etc.
Jeg låser mig på nuværende tidspunkt ikke fast på hvilke temaer, vi gennemgår hvornår, men vil tilgå det lidt intuitivt efter hvad der er behov for at dykke ned i først.
I mellem Zoom møderne har du altid mulighed for at stille spørgsmål i den lukkede Facebook gruppe som kun er for deltager af forløbet.
“Hej Josefine
Så krydsede jeg Storebælt 2 gange uden problemer. Jeg skulle fokusere, mest på vej derover, men meget lidt på vej hjem. Det har HELT KLART hjulpet væsentligt.
Idag kørte jeg fra Århus og ned til der hvor jeg havde lejet bil, så jeg krydsede Vejlefjord broen, Lillebælt, Storebælt, og Farø broen, og det lykkedes mig faktisk i korte øjeblikke at nyde udsigten.
Tusind tusind tak for hjælpen ♥♥♥”
Filicia Mejse Leeann Larsen
Intropris forløbet på "Fra angst til frihed"
Forløbet “Fra angst til frihed” indeholder kort og godt:
- 1 time 1:1 session online eller fysisk som kan være en ren Akasha læsning (uden clearing), eller en ren terapeutisk session eller en kombination af Akasha læsning og terapeutisk session.
- 7 gruppe live kald på Zoom op til 2 timers varighed pr. gang og max 8 deltager
- Lukket Facebookgruppe med mulighed for at stille spørgsmål og dele under hele forløbet
- Special designet Yoga Nidra lydfil mod angst
- Helende meditation lydfil der guider dig ind i helende bevidsthed, der også virker transformerende, integrerende og helende på angst. også kan hjælpe dig i.f.t. angst.
- Bonus: Forløs præstationsangst onlinekursus.
Intropris: 3500 kr. (ved engangsbetaling).
Beløbet kan betales på én gang i min webshop (når der åbnes for det).
Eller som ratebetaling i 2 rater til en samlet pris på 3600 kr. (ved i betaling i 2 rater)
Ved ratebetaling: 1. rate på 2600 kr. betales senest 1/11 2026. Og anden rate på 1000 kr. betales senest 1/12 2026. Betaler du 1. rate i oktober er der mulighed for at dele det op så første rate er på 1800 kr. Og 2. rate der i så fald betales i begyndelsen af november også er på 1800 kr.
Er du i tvivl om forløbet er noget for dig er du velkommen til at skrive til mig på: info@hos-josefine.dk eller ringe til mig på telefonnr. 20562480.
Der er endnu ikke åbnet for tilmelding til forløbet. Men du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er interesseret. Så vil jeg kontakte dig, så snart jeg åbner for tilmeldingerne til forløbet.
Din guide i forløbet "Fra angst til frihed"
Jeg, Josefine vil være din guide på forløbet. Jeg har selv bokset med angst i ca. 34 år. Jeg har oplevet angst på mange måder:
- I forhold til ubehagelige uønskede tanker der stressede mig helt vildt.
- I forhold til at være sammen med andre
- I forhold til at gå tur, købe ind, spise med andre, gå ud med andre, køre i bil, tog, bus, flyve.
- Være alene hjemme og tale i telefon.
- Jeg har i lange perioder været så invalideret at jeg knapt nok kunne gå en tur i nabolaget.
Så ja, jeg kender til angsten indefra på egen krop og i tanker. Det tog mig mange år at knække nøden til min angst trods fobiskoleforløb og anden personlig support. Men da jeg først fandt det som fungerede for mig, gik det stærkt med at genvinde det tabte terræn. Og jeg har opnået det jeg drømte om lige fra min angst startede; at kunne slappe af og nyde de situationer, jeg før oplevede angst i.
Fagligt har jeg taget flere forskellige kurser til bedre at kunne formidle de indsigter livet gav mig i forhold til angst. Og til at have redskaber til at berolige krop og sind.
Min faglige baggrund er:
- Ansigtszoneterapeut siden 2009 (fra Lone Sorensen) med flere special kurser i behandling af traumer, stress, angst m.m. via reflekszoner i primært ansigt, men også fødder og hænder.
- Tankefeltterapeut siden 2019 (Fra Lars Mygind),
- Åndedrætsterapeut siden 2021 (Fra Lotte Paarup),
- Yoga Nidra instruktør siden 2025 (Fra Serpil Pedersen),
- Mindfulness instruktør siden 2022 (Fra Sussanne Wexø), Traume refleksterapeut,
- Reiki Master (Fra Lila Christine Lutz),
- Soul Realignment Advanced Practioner siden 2023 (Fra Rebecka Bjoerk og Andrrea Hess)
Og en masse supplerende fagkurser for krop, sind og sjæl.
Ansvarsfraskrivelse - Disclaimer
Jeg er ikke uddannet psykolog eller psykiater. Jeg kan ikke vejlede om medicin. Og forløbet kan ikke erstatte et eventuelt medicinsk behov eller lægelig konsultation.
Jeg kan ikke love, at du slipper helt af med din angst under forløbet, da angstheling er en meget personlig og individuel proces.
Ingen andre end os selv kan tage ansvaret for vores tanker, følelser, overbevisninger eller handlinger. Og når vi er villige til at tage ansvar for os selv og vores resultater, får vi også mere frihed, flere valgmuligheder og mere handlekraft.
Frigørelsen starter ofte med en indsigt og forståelse der åbner os bevidsthedsmæssigt og følelsesmæssigt. Og som rodfæster sig i vores fysiske virkelighed, når vi handler på de nye indsigter i harmoni, med det vi ønsker os.
Kurset vil hjælpe dig til at kunne møde tidligere angstprovokerende situationer på en ny og befriende måde. Men der kan være personlige omstændigheder, sygdomme eller andet, som kan være nødvendigt for dig at tage hensyn til, før du føler dig klar til at gå ud i de situationer, der før triggede dig. Men kurset kan stadig hjælpe dig til at øge din indre kapacitet, så når tiden er moden, at det bliver lettere at tage nye kvanteskridt.
Jeg kommer ikke til at presse nogen til noget, da vi har hver vores rejse og indre timing, til hvornår vi er klar til at lytte til indsigterne fra bevidstheden bag intellektet, og ændre vores livsomstændigheder i harmoni med det vi ønsker os.
“Hej Josefine. Vil bare lige dele en glædelig nyhed. T har netop lige bestået kommunikationseksamen og hun var overhovedet ikke nervøs. Det virker det der TFT 😀 😀 😀
Kh A.”
Lad det som er sårbart og bange blive en port til styrke og heling
Du er også velkommen i min gratis gruppe på facebook: Hvil i krop og sjæl. Klik på billedet nedenfor, der linker til gruppen.
