Læg mærke til hvad du har svært ved at acceptere ved dig selv og i dit liv.

Mød din indre kritiker med accept

Start med at møde din indre kritiker med accept. Den del af dig, der har svært ved at acceptere hele dig, er din programmering – dit ego. Det er det, du har lært igennem din opdragelse og dine erfaringer. Hvad der gav afvisning og smerte. Så når du oplever selvkritik og problemer med at acceptere dig selv, er det blot dit ego, der er igang med at beskytte dig mod mere afvisning og smerte. Problemet er bare, at egoets programmering er baseret på frygt og en følelse af at være adskilt fra din sjæl og universets kærlighed og støtte. Programmeringen er ikke baseret på din indre sandhed, det dit hjerte fortæller dig.

Vær en kærlig forælder for dig selv

Tænk på den del af dig, du har svært ved at acceptere, som et lille barn, der har brug for sin forældres omsorg, opmuntring og kærlighed. Vær en sådan kærlig forældre over for den del af dig, der ikke føler sig god nok.

Giv plads til sjælen

Dit ego og din programmering taler til dig igennem dine tanker. Det er ofte tanker med en klang af frygt og katastrofe. Mens din sjæl taler til dig på en helt anden blid og opmuntrende måde igennem dit hjerte. For at kunne høre din sjæl, så må du skabe plads til sjælen. Det kan du bl.a. gøre ved at lade tankerne falde til ro. Ikke hænge fast i dem, ikke undertrykke dem eller kæmpe imod tankerne, men blot lade dem passere, som skyer på himlen. Prøv at øve dig i at holde din opmærksomhed i nuet, i din krop, i dit åndedræt, i stilheden i mellem tankerne, og/eller det du laver her og nu. 

Lyt til hjertet

Når du ikke er opslugt af tankerne, kan du bedre høre dit hjertes blide stemme og guidning. Jo mere du lytter til hjertet, desto mere naturligt bliver det at føle, at du selvfølgelig til hver en tid fortjener din egen selvaccept. Også når du har begået en fejl, når du ikke kan præstere eller andre ikke er tilfredse med dig.