Fra angst til fred
Lær at berolige dit nervesystem og holde et helende og forløsende rum for angsten
Jeg hjælper dig til at skifte fra kamp-flugt grenen af dit nervesystem til den beroligende og afspændende gren: parasympatikus.
Du får redskaber til at kunne berolige og hele angsten og de mønstre, der trigger angsten både fysisk og psykisk.
Din angst kan være en invitation til en endnu dybere heling og større livskvalitet, end du havde, inden du fik angsten.
En så dyb forvandling er ikke et quick fix, men en indre rejse, der hjælper dig hjem i krop og sjæl, så du kan udfolde endnu mere af, hvem du er i din essens.
En session eller et forløb kan hjælpe dig til:
- At kunne aktivere dit beroligende nervesystem
- Slippe tankemylder og katastrofetænkning
- Forebygge og berolige angst igennem dit åndedræt
- At kunne holde rum for angsten på en forløsende måde
- At få ro i krop og sind
- At slippe spændinger og få mere flow og velvære i kroppen
Sessionerne tilpasses dit behov og ønske. Der kan fx indgå:
- Åndedrætsterapi
- EFT/Tankefeltterapi / Tapping
- Kropsterapeutisk yoga
- Traume refleksterapi
- Reiki healing
- Stress release
Jeg tilbyder også et onlinekursus mod præstationsangst.
Og en lydfil med yoga nidra til angst heling
Nedenfor kan du læse mere om de forskellige terapiformer jeg tilbyder til angst.
“Mange tusind tak for din hjælp igår. Det hjalp virkelig meget på min nervøsitet, og gjorde at jeg gik op til brandmands eksamen og bestod – så nu kan jeg kalde mig selv brandmand, med en stor hjælp fra dig! 🙂 “
Yoga Nidra lydfil til heling af angst
Guidet afspænding der bringer krop og hjerne i dyb hvile. Det muliggør en omprogrammering af underbevidstheden. Åbner for krop og hjernes selvhelbredende kræfter. Og bringer dig i kontakt med den del af dig selv, der kan holde et helende rum for angsten uden at drukne i den.
Lydfilen kan være en støtte i din proces med at hele din angst. Og kan sagtens suppleres med online eller fysiske sessioner, hvis du har behov for det.
Online hjælp til angst
Stort set alle sessioner, der ikke er briks-behandlinger, kan jeg også tilbyde online.
Online sessioner kan fx. foregå over Zoom. Du kan købe online sessioner i min webshop her.
Døjer du med præstationsangst har jeg faktisk et helt online kursus i det, hvor du får redskaber, input og tilgange til at styrke din selvtillid og forløse præstationsangsten. Både fysisk og psykisk.
Onlinekurset kan kombineres med sessioner, hvis du får brug for det.
Du kan læse mere om onlinekurset her: Forløs præstationsangst her.
Forskellige veje til at få ro i kroppen:
Åndedrætsterapi aktiverer dit beroligende nervesystem. En ikke optimal iltbalance giver uro og fremmer angst og panik. Omvendt kan du også forebygge panik og berolige angst, når du lærer at afstresse og afbalancere dit åndedræt.
EFT/Tankefeltterapi kan også hjælpe til at berolige kroppen igennem stimulering af specifikke akupunkturpunkter. Du lærer samtidig, hvordan du kan berolige dig selv med tapping.
Kropsterapeutisk yoga tilpasset din situation og behov hjælper at slippe spændinger i kroppen, hvor angsten har sat sig som spændinger og stivhed. Du lærer at holde et kærligt og helende rum for dig selv og din angst. Og yogaen er en stor hjælp til at komme ud af hovedet og ned i kroppen, hvor helingen sker.
Reiki healing kan bruges til at få mere ro i tankerne og ro i kroppen. Reiki healing kan både foregå fysisk på briksen eller som fjernhealing.
Mindfulness kan hjælpe til at reducere og slippe tankemylder. Og åbne op for hvem du er, bagved angsten. For du er meget større og mere end den angst, du midlertidigt mærker i kroppen.
Traume refleksterapi er også en meget blid vej til at forløse traumer, berolige nervesystem, sind og krop, der åbner for vores selvhelbredende kræfter. Igennem afslappende behandling af reflekszoner og punkter i ansigt og på fødder.
Stress release er endnu en briks-behanlding, der kan hjælpe til at løsne op for spændinger i kroppen og berolige nervesystemet.
“Hej Josefine
Så krydsede jeg Storebælt 2 gange uden problemer. Jeg skulle fokusere, mest på vej derover, men meget lidt på vej hjem. Det har HELT KLART hjulpet væsentligt.
Idag kørte jeg fra Århus og ned til der hvor jeg havde lejet bil, så jeg krydsede Vejlefjord broen, Lillebælt, Storebælt, og Farø broen, og det lykkedes mig faktisk i korte øjeblikke at nyde udsigten.
Tusind tusind tak for hjælpen ♥♥♥”
Filicia Mejse Leeann Larsen
Priser på sessioner, terapi, yoga, behandling m.m. til angst.
Prisen afhænger af varigheden på den session/ behandling du vælger.
Og varigheden afhænger selvfølgelig af dit ønske og behov.
Vælger du fx 1 time behandling på briksen (fx. traume refleksterapi) til at skabe mere indre ro og heling, anbefaler jeg at kombinere det med med en halv time hjælp til selvhjælp, så du kan arbejde videre med det derhjemme. Så det inklusiv hjælp til selvhjælp bliver en session på 90 min.
Hjælp til selvhjælp kan fx være åndedrætsterapi, kropsterapeutisk yoga og evt. mindfulness.
Ved køb af en enkelt session koster 60 min: 600 kr. og 75 min: 700 kr.
Ved online session anbefaler jeg blot 1 time varighed til at starte med.
Du kan spare penge ved at købe et klippekort på 5 eller 10 gange:
5 x 60 minutter: 2800 kr.
5 x 75 minutter: 3200 kr.
Se alle mulighederne og priserne i min online booking system under behandlinger/terapi sessioner.
Forløbet tilpasses dine individuelle udfordringer og behov.
Du booker tider til angst under kategorien behandlinger og terapi-sessioner i min onlinebooking system. Eller igennem at kontakte mig på e-mail eller telefon.
“Hej Josefine. Vil bare lige dele en glædelig nyhed. T har netop lige bestået kommunikationseksamen og hun var overhovedet ikke nervøs. Det virker det der TFT 😀 😀 😀
Kh A.”
Lad det som er sårbart og bange blive en port til styrke og heling
Du er også velkommen i min gratis gruppe på facebook: Hvil i krop og sjæl. Klik på billedet nedenfor, der linker til gruppen.
