Hos Josefine

Indre ro

på få minutter

3 korte øvelser der aktiverer dit beroligende nervesystem

Øvelserne hjælper til at skifte dit nervesystem fra kamp-flugt til ro og velvære.

Især når du laver dem, inden uroen vokser sig stor. 

Men selv når uroen er stærk, kan de hjælpe kroppen tilbage i ro.

Øvelserne er nemme at lave og kræver ingen redskaber.

Et mikro videokursus på 3 korte videoer, der koster 0 kr. 🙂

På få minutter aktiverer øvelserne din vagusnerve

Din vagusnerve regulerer dit beroligende nervesystem parasymptikus. 

Når  vagusnerven får en positiv stimulering, sænker det stress og fremmer indre ro og afspænding både psykisk og fysisk.

Øvelserne kan bl.a. hjælpe ved:

  • Angst
  • Uro
  • Stress
  • Anspændthed i kroppen
  • Hæmmet vejrtrækning

Lidt mere om øvelserne:

Øvelserne varer ca. 2 minutter hver. Nogle gange skal der ikke mere til at gøre en forskel…

Øvelserne løser selvfølgelig ikke alt for alle, men de kan være en rigtig god hjælp i situationer, hvor vi er uden for vores comfortzone og mærker at indre uro bygger sig op.

Og så er øvelserne så diskrete, at andre dårligt nok vil bemærke, hvis du laver dem i sociale sammenhænge.

Følg Hos Josefine på Facebook

Luk menu